Что такое храп и как с ним бороться

    Что такое храп и как с ним бороться

    Что такое храп?

    Храп - это нарушение дыхания во время сна, которое сопровождается вибрацией мягких тканей носоглотки и гортани.

    Храп характеризуется низкочастотным дребезжащим звуком и может свидетельствовать о наличии функциональных расстройств, избыточного веса, ЛОР-патологий.

    Во время храпа довольно часто наблюдается остановка дыхания, которая ведет к кислородной недостаточности систем и органов организма и увеличивает риск возникновения инсульта и инфаркта.

    Причины храпа

    Чрезмерное снижение мышечного тонуса глотки и гортани приводит к тому, что мягкие ткани верхних дыхательных путей втягиваются внутрь вместе с воздухом. При храпе источником звука является колебание корня языка, мягкого неба и стенок глотки.

    Причинами храпа и сонного апноэ могут быть некоторые состояния и заболевания.

    Анатомические причины храпа выражаются сужением верхних дыхательных путей, которое обусловлено избыточным весом, маленькой, смещенной нижней челюстью, удлиненным небным язычком, аденоидами, увеличением миндалин, врожденной узостью глотки и носовых ходов, полипами в полости носа, искривлениями носовой перегородки.

    Физиологические причины храпа могут быть обусловлены наступлением менопаузы, снижением функции щитовидной железы и гипофиза, приемом снотворных препаратов и алкоголя, курением, дефицитом сна, усталостью.

    Симптомы храпа

    Отмечают целый ряд симптомов храпа:

    • ощущение отсутствия отдыха в утренние часы;
    • утреннее повышение артериального давления;
    • дневная сонливость;
    • многоразовые позывы в туалет в ночное время;
    • ночное пробуждение от нехватки воздуха;
    • перебои в работе сердца или сердечные боли в ночное время;
    • чувство постоянной усталости;
    • увеличение веса;
    • ночная изжога;
    • чувство тяжелой головы по утрам.

    Диагностика храпа

    Выявить степень выраженности апноэ и причины храпа можно путем полисомнографического исследования. Чтобы выяснить структуру сна, осуществляют реоэнцефалографию.
    Изменение ЛОР-органов выявляют при помощи функциональных проб, активной ринопневмоманометрии, компьютерной томографии, эндоскопии.

    Как избавиться от храпа

    Борьба с храпом заключается в отказе от использования снотворных препаратов и нормализации веса. Известны специальные методики, благодаря которым можно выработать новые рефлексы - сон на боку или на животе. Предотвратить храп помогут специальные приспособления (носорасширители и различные соски).