Что такое храп и как с ним бороться

Что такое храп и как с ним бороться

Что такое храп?

Храп - это нарушение дыхания во время сна, которое сопровождается вибрацией мягких тканей носоглотки и гортани.

Храп характеризуется низкочастотным дребезжащим звуком и может свидетельствовать о наличии функциональных расстройств, избыточного веса, ЛОР-патологий.

Во время храпа довольно часто наблюдается остановка дыхания, которая ведет к кислородной недостаточности систем и органов организма и увеличивает риск возникновения инсульта и инфаркта.

Причины храпа

Чрезмерное снижение мышечного тонуса глотки и гортани приводит к тому, что мягкие ткани верхних дыхательных путей втягиваются внутрь вместе с воздухом. При храпе источником звука является колебание корня языка, мягкого неба и стенок глотки.

Причинами храпа и сонного апноэ могут быть некоторые состояния и заболевания.

Анатомические причины храпа выражаются сужением верхних дыхательных путей, которое обусловлено избыточным весом, маленькой, смещенной нижней челюстью, удлиненным небным язычком, аденоидами, увеличением миндалин, врожденной узостью глотки и носовых ходов, полипами в полости носа, искривлениями носовой перегородки.

Физиологические причины храпа могут быть обусловлены наступлением менопаузы, снижением функции щитовидной железы и гипофиза, приемом снотворных препаратов и алкоголя, курением, дефицитом сна, усталостью.

Симптомы храпа

Отмечают целый ряд симптомов храпа:

  • ощущение отсутствия отдыха в утренние часы;
  • утреннее повышение артериального давления;
  • дневная сонливость;
  • многоразовые позывы в туалет в ночное время;
  • ночное пробуждение от нехватки воздуха;
  • перебои в работе сердца или сердечные боли в ночное время;
  • чувство постоянной усталости;
  • увеличение веса;
  • ночная изжога;
  • чувство тяжелой головы по утрам.

Диагностика храпа

Выявить степень выраженности апноэ и причины храпа можно путем полисомнографического исследования. Чтобы выяснить структуру сна, осуществляют реоэнцефалографию.
Изменение ЛОР-органов выявляют при помощи функциональных проб, активной ринопневмоманометрии, компьютерной томографии, эндоскопии.

Как избавиться от храпа

Борьба с храпом заключается в отказе от использования снотворных препаратов и нормализации веса. Известны специальные методики, благодаря которым можно выработать новые рефлексы - сон на боку или на животе. Предотвратить храп помогут специальные приспособления (носорасширители и различные соски).